足全体を大きく、しっかり、動かせましょう。
やりにくい動作があると思いますが、毎日やっているうちに動くようになります。

足と足関節の機能のよみがえりです。

いろいろなフット・エクササイズを見てみましょう。
◆フット・エクササイズ その1「足指ジャンケン」
◆フット・エクササイズ その3「足指ウォーク」