健康づくり
　私たちは年齢を問わず、ひとりでも多くの方々が「いつまでも、自分の思い通りに動けるからだづくり」に取り組んで頂きたいと考えています。
　特に中高齢者の方々が、様々な目的（生活習慣予防・介護予防・腰痛、肩こり、膝痛予防など）で、運動を実施、継続される上で、必要なサービス（運動集団指導･個別指導、講義etc.）を提供しています。
　ヒトがすこやかに生きてゆくためには、健康の3原則の運動、栄養、休養のバランスをとることが必要です。運動においては、体力の維持向上を目指しますが、その体力は <図１> のように分類され、運動の原則として、体力の身体的要素の行動体力である、筋力・敏捷性・持久力・パワー・平衡性・柔軟性・協調性などの機能をバランスよく取り入れたプログラムの提供が必要です。
さらに、わたしたちはこれらの獲得した機能を効率的に発揮させるために、適切な姿勢やリラックスの獲得とフット・エクササイズが大切だと考えています。
また、私たちが特に力を注ぐ介護予防においては、「生きている限り　あきらめず　自分自身の能力を最大限に生かし　動き続けること」　の大切さ　楽しさ　をも伝えて行きたいと考えています。

① 姿勢・リラックス
適切な姿勢は、各関節や背骨に最小の負担となる骨の配列状態で、また、筋肉の緊張は最小な状態であり、且つ、ゆったりした気持ちでいる状態をリラックス状態と考えています。
このリラックス状態を習得することにより、スムーズな動きができ、疲れにくく、またパワフルな動作や、咄嗟の動作も可能となります。

②フット・エクササイズ（積極的な足指・足・足関節の運動）
詳しくはフット・エクササイズのページへ
窮屈で自分の足の形に合っていない靴を履き、自分の体重を支え続け、さらには、手入れの不十分さも加わり、足指、足の本来の機能である衝撃吸収、接地面の情報収集、及び力学的作用点などの機能が低下した方が多いようです。 足指・足・足関節を積極的に動かすことにより、本来の機能を回復(蘇り)・向上させることにより、効率よい動きや歩行を獲得でき、転倒予防にも役立ちます。

KEY　SENTENCE
「Life is motion. 生きていることは動いていることだ。」
　アリストテレス　Aristoteles、紀元前384 年 – 紀元前322年
「身体（筋肉）の機能は適度に使うと発達し、使わなければ萎縮（退化）し、過度に使えば障害を起こす。」
　ルーの法則（ウィルヘルム・ルー　Wilhelm Roux 　1850-1924）
人は「立たなければ立てなくなる、歩かなければ　歩けなくなる。」
　（社）日本経済団体連合会 介護保険制度の改革についての意見　　２００４年４月２０日
「健やかに生きる可能性を引き出す。」　２００７年１１月　鈴木秀雄
「自ら動くことに優ることなし。」　２００８年５月　澤田淑子

＜図 １＞